EPS

Programmation des activités 3è E

Du 2 sept au 14 nov : mercredi BADMINTON et vendredi HANDBALL

17 nov au 23 janv : mercredi ATHLETISME (vitesse et relais) et vendredi LUTTE

26 janv au 3 avril : mercredi NATATION et vendredi FOOTBALL

Du 6 avril à la fin : mercredi ACROSPORT et vendredi ULTIMATE

objectifs du cycle:
- réaliser la meilleure performance possible dans un relais de 4x60m en transmettant le témoin en déplacement, dans une zone imposée.
- assumer les rôles de starter, chronométreur, juge et observateur.

Séance 1: prise de performance sur 60m individuel, transmission en se décalant pour ne pas se gêner. Rôle de starter et de chronométreur.
Séance 2: sprint avec intentions (genoux hauts, bras actifs, griffé, et contact bref) et mise en évidence de principes pour être efficace en relais (main de transmission, orientation du corps vers la direction de course, prise d'élan et signal de transmission donné par celui qui porte le témoin)
Séance 3: transmission (geste de haut en bas et signal du donneur "hop") et ajuster sa marque "signal de départ" (à quel moment je parts dans la course du partenaire?)

b]Objectifs du cycle[/b]:
- S’engager en toute sécurité dans un combat au sol, en rechercher le gain par l’utilisation de contrôles et formes de corps sur un adversaire. Profiter des poussées et tirades adverses pour l'amener sur le dos et, en cas de défense, enchaîner ses attaques de manière adaptée.
- Arbitrage: assurer le comptage des points et le respect des règles de sécurité. Gérer collectivement un tournoi.


Séance 1: Accepter le contact, règles principales (les interdits, la marque et le rôle de l'arbitre)

Séance 2: Engager un contrôle, supprimer des appuis et utiliser le poids du corps.

Séance 3: mobilité au sol, 2 enchaînement de retournement + immobilisation sur un partenaire en quadrupédie

Séance 4: Utiliser la force de l'adversaire pour l'amener sur le dos à partir de la position face à face. Plusieurs techniques: ramassement de jambe, contrôle bras dans bras, bras dans le dos et bras épaule.

Séance 5: Amener son partenaire sur le dos à partir d'une opportunité offerte (tirade ou poussée), enchaîner ses attaques selon les défenses de l'adversaire et évaluer avec des observateurs son niveau en démonstration et en combat.

lutte, vendredi 9 janvier: réagir vite, s'adapter à la situation et enchainer ses attaques selon la défense.

Evaluation les 2 prochains vendredi:
démonstrations d'enchaînements /6pts = 2 démonstrations sur 2,5pts (sincérité, logique, contrôle et placement) et attitude en tant que partenaire /1pt
combats /8pts = victoire /3pts, score/3pts et maîtrise (techniques tentées et opportunités utilisées)/2pts
compétences générales /6pts = arbitrage (3pts), respect des règles au cours du cycle (2pts) et progrès (1pt).

Attention!
Rappel: le cycle natation commence mercredi. Bonnet, maillots de bain et serviette obligatoires!
Pour les dispensés comme Sarah (avec certificat bien entendu), pensez à prendre un pantacourt ou un short pour rentrer dans la piscine!

les lunettes de piscine sont très conseillées : pour votre confort et pour éviter de percuter les camarades!

natation: test sur 10 minutes en endurance, sur 50m en dos, brasse, crawl, sur le plongeon. Exercices de sauvetage: nager sur place, passer sous un tapis et aller chercher un objet.

Football: découverte des contrats en 2 contre 1 ou 3 contre 1 (évalués sur 6pts). Découverte également de l'organisation des matches avec les règles du futsal (pas de contact ni de hors jeu). Arbitrage par les élèves.

Football:
leçon 2: 3 contrats d'attaque défense permettant de montrer son efficacité et sa maîtrise (3 contre 1 ou 2 contre 1 ou 3 contre 2)
Rôle du porteur de balle = conduire, protéger son ballon, choisir entre jouer seul ou passer au bon moment. Test des contrats.

Natation:
leçon 2: flottaison du corps et position de référence "horizontal" et plongeon
leçon 3: battement de jambe, respiration (crawl et brasse) et plongeon.[b]

natation, leçon 4 sur 6: respiration aquatique et quand respirer dans le crawl et la brasse. Plongeon. Gestion de l'effort (10' avec un observateur des nages et des arrêts).

Football, leçon 3 sur 6: se démarquer et jouer sur les côtés du terrain. Porteur de balle: choisir entre avancer, passer ou tirer. Passer au bon moment. Non porteur de balle: offrir une solution en faisant un appel de balle par une course vers l'avant.

natation:
leçon 5: objectifs = respiration en crawl et essayer de définir un contrat de points et de nombre d'arrêt sur le 10 minutes.
Evaluation: 20 pts sur le 10 minutes (2pts sur la distance, 8pts sur la distance en crawl, 4 pts sur le nombre d'arrêts et 6 pts sur la qualité de respiration), 8 pts pour le sauvetage ( 4 pts pour le plongeon et 4 pts pour le passage des cerceaux et la remontée du mannequin) et 12 pts pour les compétences générales (2pts = respect des règles de circulation, 4 pts d'investissement et 6 pts pour le choix du contrat et la tenue de la fiche d'observation)

Football:
leçons 4 et 5: Se démarquer, occuper toute la largeur et jeu en 3 touches de balle. Evaluation des contrats avec organisation au sein des groupes.
Evaluation:
contrats sur 6 pts, maîtrise sur 8 pts (4 pts en tant que porteur et 4 pts en tant que non porteur) et 6 pts sur les compétences générales (2pts pour chaque: maîtrise de soi, investissement et bon choix du contrat)

Acrosport:
leçon n°1: principes de sécurité (dos plat, savoir où poser ses apuis, montage et démontage doucement, les saisies de bras et le gainage). S'habituer à passer devant un public. Commencer à utiliser son imagination pour les figures, pyramides t les déplacements.

Construire un langage commun: - différents déplacements (marche, course, sauts, pas dansés et mouvements de type gymnastique et acrobatique) - différents effets de déplacement (mirroir, décalé et en même temps) - familles de figures (triangle et rectangle)

Ultimate:
Leçon 1 : coup droit et revers, sur place et en déplacement. Rappel ou découverte des principales règles. Matches sur la largeur en 4 contre 4.

Acrosport:
leçon 2: rôle du gainage, exemples de déplacements en simultané ou en décalé. Famile des figures en triangle inversé (v). Monter sur les épaules en sécurité. Réaliser un mini enchaînement jugé.

Evaluation ultimate :
Maîtrise et performance individuelle /10pts = défense individuelle, se démarquer et faire les bons choix (jeu rapide ou assuré)
Maîtrise collective /4ts = organisation de l'équipe en attaque et en défense
Compétences générales /6pts = connait et respecte les règles, participe aux questions du professeur et à la tactique de son équipe.

Maîtrise des figures /10pts
Niveau de difficulté des figures /7pts
Originalité /4pts = postures variées des prteurs et voltigeurs
Déplacements /9pts = tous présents, coordonnés et enchaînés
Jury /5pts
Pratiquant /5pts = propse des idées, écoute, répète, s'entraîne pour progesser et mémoriser.

pour mémoriser son enchaînement: cliquer sur le lien

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